МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» приглашает всех желающих пенсионеров и инвалидов на групповые занятия:
«Скандинавской ходьбой (ходьба с палками)»
записаться и получить консультацию можно по телефонам 8 902 941 85 92; 2-13-15; 9-15-69.
Или по адресу с. Дзержинское ул. Кирова д.24
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ: каждый ВТОРНИК и ПЯТНИЦА начало в 1000ч
Сбор группы по адресу: ул. Кирова д.24. «Комплексный центр социального обслуживания населения»
Скандинавскую ходьбу можно отнести к определенной разновидности лечебной гимнастики, поскольку ходьба с элементами опоры является частью многих комплексов, которые стимулируют жизненные функции.
Опора на палки позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, поэтому данным видом спорта можно заниматься даже неподготовленным и физически слабым людям, а также тем, кто страдает от ожирения. Техника освоения скандинавской ходьбы очень проста и доступна всем людям.
Технике (ходьбы с палками), дыхательным упражнениям и т.д. Вам поможет овладеть специалист МБУ «Комплексного центра социального обслуживания населения».
ПОЛЬЗА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В:
- уменьшается артериальное давление;
- понижается уровень холестерина;
- повышаются защитные силы организма;
- улучшается подвижность тела и координация движений;
- увеличивается кровообращение мозга, что приводит к ускорению реакций и улучшению памяти;
- снижается риск развития инсульта или инфаркта;
- укрепляются мышцы спины, благодаря чему уменьшается частота болевых приступов при остеохондрозе, протрузии дисков или при наличии межпозвоночной грыжи;
- увеличение продолжительности жизни;
- улучшение работы дыхательной и сердечнососудистой систем.
ЧЕМ ПОЛЕЗНА СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ?
Многие оздоровительные занятия включают упражнения, которые выполнять людям в возрасте достаточно тяжело, поскольку у пожилых людей координация движений уже не настолько хорошая, как у молодых. Скандинавская ходьба является крайне эффективным видом поддержания физической активности для пенсионеров – движения тела при этих занятиях совершенно естественные и не требуют особой физической подготовки. К тому же, продолжительность занятий и уровень нагрузки можно регулировать по своему самочувствию.
Данный вид спорта помогает увеличивать плотность костной системы и восстанавливать функции организма, которые утрачиваются с годами. Для пенсионеров это очень важно, поскольку с возрастом кости становятся более хрупкими и подвержены высокому риску травмирования. Ходьбу с опорой применяют в качестве реабилитационной терапии при болезни Паркинсона, после проведенных операций на суставах конечностей, а также при общей слабости мышц в пожилом возрасте.
